Jei atvirai, kiekvieną kartą, kai aš skrendu už Europos ribų, visada apsinuodiju. Turiu itin jautrų skrandį, kas kelionių metu man visiškai nepadeda, taigi, keliaudama turiu būti labai atsargi. Tam kad išvengčiau kažkokių skrandžio skausmų ar kitų sutrikimų, visada laikausi šiokių tokių taisyklių. Tiesiog su laiku supratau, kad geriau būti šiek tiek atsargesnei, nei praleisti pusę kelionės viešbučio kambaryje su skausmais ar temperatūra. Taigi, šiandien dalinuosi patarimais, kaip nesusirgti kelionės metu.
Ką darau, kad nesusirgčiau?
Prieš kelionę pasirūpinu būtinomis/rekomenduojamomis vakcinomis.
Pirmiausiai rekomenduoju konsultuotis su savo šeimos daktaru, bet taip pat galite patikrinti informaciją apie vakcinas Užsienio reikalų ministerijos puslapyje (https://keliauk.urm.lt/).
Prieš kelionę pasirūpinu būtiniausiais vaistais.
Apie vaistinėlę neišsiplėsiu, nes apačioje galėsite rasti nuorodą apie visą sąrašą veistų, kurie keliauja į mano keliones.
Negeriu vandens iš krano (taip pat nevalau dantų su vandeniu iš krano).
Iki pat dabar, daug kur Azijoje, Afrikoje, Pietų Amerikoje ir Centrinėje Amerikoje nėra saugu gerti vandenį iš krano, tai net mažas kiekis nesaugaus vandens gali sukelti virškinimo sutrikimus.
Vengiu gėrimų su ledukais.
Kadangi ledukai gali būti pagaminti su vandeniu iš čiaupo – gėrimų su ledukais privengiu.
Nevalgau nevirtų daržovių.
Termiškai neapdorotos daržovės gali būti nuplautos užterštu vandeniu, todėl kelionėse renkuosi tik virtas ar keptas.
Vengiu gatvės maisto.
Tikrai kartais mėgstu jį paragauti, bet labai gerai atsirenku, kur tai padaryti, nes mano jautrus skrandis gali neatlaikyti. Gatvės maistas gali būti ilgai laikomas karštyje ar šalia dulkių ir vabzdžių, todėl kyla apsinuodijimo rizika.
Prieš valgant – VISADA nusiplaunu vaisius/daržoves su vandeniu iš buteliuko.
Pastoviai dezinfekuoju rankas, o ypač - prieš valgant.
Ką darau jei jau pasijaučiau prastai?
Pajutus, kad apsinuodijau – geriu labai daug vandens ir angliukus.
Apsinuodijus organizmas netenka daug skysčių, dėl to privaloma juos atstatyti, o angliukai gali padėti sugerti toksinus skrandyje.
Jei sveikata nesitaiso, nelaukiu ir iškart kreipiuosi į gydytojus.
Niekada negali žinoti, prasta savijauta gali būti ir dėl kokios nors infekcijos, ar dar kažko rimtesnio, taigi, svarbu kuo greičiau kreiptis į specialistus.
Kaip visada, primenu, kad tokiems ir kitiems nemaloniems atsitikimams – reikalimgas kelionių draudimas.
Visada geriau imtis visų įmanomų veiksmų, kad neatsitiktų nieko blogo. Tačiau, jei jau atsitiko – reikia žinoti, ką daryti. Tokios tos mano pagrindinės taisyklės, kurių laikausi savo kelionių metu. Gal kažką svarbaus pamiršau paminėti? Pasidalinkite savo taisyklėmis, kaip nesusirgti kelionės metu.
